Cardio fitness

Hallo, Evert hier. Zoals je weet ben ik een fanatiek sporter. Sport is uiteraard te verdelen in verschillende disciplines die verschillende resultaten kunnen hebben. Hier wil ik het graag met je hebben over cardio fitness. Maar wat is dat nou precies? Laten we eerst even naar een definitie kijken. Cardio fitness is fitness dat zich richt op het verbeteren van de conditie. Dus die sterke mannen in de sportschool die met grote gewichten lopen sjouwen, die zijn niet aan hun conditie aan het werken, die werken aan spierkracht. Dat is natuurlijk ook belangrijk, maar daar gaan we het nu niet over hebben. Hoe kun je nu je conditie verbeteren? Dat kan gelukkig op veel verschillende en leuke manieren. Misschien weet je nog wel uit de introductie dat ik graag hardloop met mijn hondje Bas? Dat is nu een perfect voorbeeld van cardio fitness. Door hard te lopen verbeter je je conditie en je cardiovasculaire systeem (daar komt de naam “cardio” vandaan) Een andere manier om je conditie te verbeteren kan bijvoorbeeld fietsen zijn, daar hebben we in Nederland hele mooie fietspaden voor waar ze in de rest van de wereld ontzettend jaloers op zijn, gebruik ze dus! Veel teamsporten zijn ook uitstekend geschikt om je conditie te verbeteren. Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan; voetbal, basketbal, rugby of korfbal. Een goede vuistregel om te onthouden is; als het je laat zweten ben je zeer waarschijnlijk goed aan je conditie aan het werken! Tot slot wil ik nog aangeven dat je natuurlijk bij een sportschool aan je conditie kunt werken. Maar waarom zou je dat niet lekker buiten doen, zo zie je nog eens wat en het is tevens hartstikke gezond.

(Visited 102 times, 1 visits today)