• De laatste fitness trends

    Fitness trends veranderen elk jaar weer, en ook in 2016 zijn er weer een paar trends te noemen. Zo geven we veel meer geld uit aan technologische producten zoals horloges en smartphones, en die kunnen ons ook helpen met onze gezondheid. Zo kun je er je aantal stappen mee tellen of je eigen hartslag mee […]

  • Wat zijn zombie squats?

    Squats zijn oefeningen die voornamelijk de bilspieren verstevigen en ontwikkelen. Bij het uitvoeren van squats wordt er met een rechte rug door de knieën gegaan en daarna weer rechtgekomen. Doordat je bij deze oefeningen goed op je houding moet letten, worden niet alleen de bilspieren getraind, maar wordt er ook een positieve invloed uitgeoefend op […]

  • Hoe kom ik aan een persoonlijk fitness schema?

    Start jij ook iedere keer vol goede moed aan een nieuwe training die niet het verwachte resultaat oplevert? Vind je het moeilijk om gemotiveerd te blijven in de sportschool? Als al die nieuwe trends zoals Zumba, High Intensity Interval Training (HIIT) of Hot Yoga niet echt iets voor jou zijn, ben je misschien beter af […]

  • Sporten afvallen

    Als je wilt afvallen kan ik je een ding niet vaak genoeg zeggen. Ik zal het stellen in een oorzaak gevolg verband: sporten afvallen. Veel mensen vergrijpen zich aan hopeloze diëten, zoeken uren op internet naar de gezondste recepten, bezoeken diëtisten en zogenaamde gezondheidsspecialisten om te horen wat ze willen horen, maar mooier dan dit […]

  • Yoga in de stad

    Het leven in een grote stad in niet makkelijk. File’s, lange rijen bij de supermarkt, drukke winkelstraten en hoge huren. We rennen met z’n allen van hot naar her en hebben eigenlijk geen moment rust. Dit alles zorgt voor een hoop stress en lichamelijke ongemakken. Het laatste komt vooral omdat de meeste mensen die in […]

  • Yoga swalmen: hoe ik tot rust kwam.

    Tot mijn dertigste levensjaar heb ik gewoond in de twee grootste steden van ons land: eerst Amsterdam en later Rotterdam. Ondanks dat ik altijd erg heb genoten van het wonen in de grote stad kwam ik er toch achter dat ik ergens anders moest gaan wonen. De drukte van de stad en het gehaaste leven […]

  • Pilates oefeningen rug: minder klachten

    Al jarenlang kwakkel ik met mijn gezondheid, vooral heb ik altijd erg veel last van mijn rug. Op sommige dagen gaat het goed en heb ik nergens last van maar er zijn ook dagen dat ik niet goed slaap en ’s ochtends wakker wordt met helse pijnen. Jarenlang heb ik dit probleem gezien als iets […]