• Wat zijn zombie squats?

    Squats zijn oefeningen die voornamelijk de bilspieren verstevigen en ontwikkelen. Bij het uitvoeren van squats wordt er met een rechte rug door de knieën gegaan en daarna weer rechtgekomen. Doordat je bij deze oefeningen goed op je houding moet letten, worden niet alleen de bilspieren getraind, maar wordt er ook een positieve invloed uitgeoefend op […]

  • Sporten afvallen

    Als je wilt afvallen kan ik je een ding niet vaak genoeg zeggen. Ik zal het stellen in een oorzaak gevolg verband: sporten afvallen. Veel mensen vergrijpen zich aan hopeloze diëten, zoeken uren op internet naar de gezondste recepten, bezoeken diëtisten en zogenaamde gezondheidsspecialisten om te horen wat ze willen horen, maar mooier dan dit […]

  • Yoga in de stad

    Het leven in een grote stad in niet makkelijk. File’s, lange rijen bij de supermarkt, drukke winkelstraten en hoge huren. We rennen met z’n allen van hot naar her en hebben eigenlijk geen moment rust. Dit alles zorgt voor een hoop stress en lichamelijke ongemakken. Het laatste komt vooral omdat de meeste mensen die in […]

  • Yoga swalmen: hoe ik tot rust kwam.

    Tot mijn dertigste levensjaar heb ik gewoond in de twee grootste steden van ons land: eerst Amsterdam en later Rotterdam. Ondanks dat ik altijd erg heb genoten van het wonen in de grote stad kwam ik er toch achter dat ik ergens anders moest gaan wonen. De drukte van de stad en het gehaaste leven […]

  • Pilates oefeningen rug: minder klachten

    Al jarenlang kwakkel ik met mijn gezondheid, vooral heb ik altijd erg veel last van mijn rug. Op sommige dagen gaat het goed en heb ik nergens last van maar er zijn ook dagen dat ik niet goed slaap en ’s ochtends wakker wordt met helse pijnen. Jarenlang heb ik dit probleem gezien als iets […]

  • Dieper in op de fitness tips

      Eerder heb ik een stukje geschreven met 7 fitness tips. Ik wil op diezelfde tips vandaag wat dieper ingaan. Houd in je achterhoofd dat wanneer ik over fitness praat, ik verwijs naar training met gewichten met als doel spiermassa op te bouwen. Voor de dames wil ik hier nog even bij zeggen dat dat […]

  • Starten bij de sportschool

    Het is januari en je hebt je tijdens de kerst flink misdragen. In je nieuwjaars-resolutie had je al besloten dat je meer wilde gaan sporten maar december was een dure maand en je zit even krap. Geen nood want saldodipje.nl helpt je gewoon even met de betaling voor die sportschool en een paar goede schoenen. […]